중년식사법 '거꾸로 식사법'에 대하여알아봅시다.

안녕하세요^^*

오늘도 참 덥죠? 점심들 맛나게 드셧는가 모르겠네요~

오늘은 남편과 닭국수를 해먹었어요~

남편이 얼마나 좋아하는든지~^^

여러분도 닭국수한번 드셔보세요~ 여름에는 아주 최고랍니다!

오늘은 중년분들을 위해서 포스팅해보려고해요!

중년분들은 건강에 특별히 신경써야될시기가 된거죠~

올바른식습관을 지금부터 유지하셔야되요!

운동부족이나 페스트푸드나..

이런것들은 더이상안되는 나이죠..

오늘은 거꾸로 식사라는것을 알려드리려고해요!

점점 나이가 들어서 중년이되면,,

각종성인병,고혈압,당뇨등이 찾아오죠..

평소에 관리를 잘해야 이모든걸 방지할수있으니

여러분들도 이참에 한번 시도해보시는건 어떨까요?

채소와 과일을 충분히 섭취하면 건강한 식단을 챙기는데에있어서 많은 도움이 되죠.,

칼로리가 상대적으로 높은 밥의 양을 줄일수있어서 

젊은 층에서는 다이어트방식으로도 알려져있답니다~

건강을 해치지않고 맛있게먹고 살도빠지니!

얼마나 좋겠어요~

모두가 꿈꾸는 다이어트 아닐까요?

거꾸로 식사법이란,

과일과 채소를 먹고난 후에 식사를 하는겁니다,

과일과 채소에는 식이섬유가많아서 포만감을 많이 들게하고 소화도 잘되도록 돕죠,

포만감이 많이들어 밥양은 자연적으로 줄어들게 되구요~

이런방법은 중년에게 있어서 살이라는건 독이니

칼로리의 양을 낮추는건 중년의 건강에 도움이 많이된다고해요~

운동이 부족하거나 잘못된식습관은 중년의 건강을 해칩니다.

여러분들도 이제부터 한번 거꾸로 식사법을 실천해보세요,

어렵지도 않고 덜먹거나 그런것도아니니.

손쉽게 하실수있을꺼에요!

말그대로 디저트인 과일이나 채소를 식사전에 먹어서 포만감을 준후에 식사를 하는거라서,

부담이 되거나 그러진않아요!

하지만,요즘 과일값이 고기값보다 비싼지라

저희가족은 과일을 잘안먹거든요.

슬프죠,,..

여러분들 좋은하루되세요~^^