목감기 빨리낫는법에 대해 알아봅시다.

목감기에 걸리게 되면 코뒤로부터 목까지 저릿함이 시작되는데요.

요즘같은 환절기에는 더군다나 감기에 걸리가 쉽습니다.

감기는 우리 몸의 면역기능이 떨어졌을때 가믹 바이러스와 우리몸이

싸우게 되는 현상을 말하는 것이라고 해요.

그렇다면 목감기 빨리낫는법에는 어떤것들이 있을까요?

소금물로 가글하기

따뜻한 소금물로 입안을 헹구어 주면 입안의 균과 이물질이 밖으로 배출되어

숨을 쉬기 한결 편안해 진다고 해요.

또 소금물로 가글을 하게 되면 목의 통증이나 증상을 완화시킬수 있다고 하는데요.

가글을 하면서 세균을 만나게 되면 소금물이 세균을 죽여주는 이유 때문이라고 합니다.

따뜻한물 수시로 마시기

날씨가 추워지면 따뜻한 물을 수시로 마셔주는 것이 목감기 예방에 좋습니다.

목감기가 걸렸다 하더라도 따뜻한 물이 목감기의 증세를 완화시켜주는 효과가 있다고 해요.

하루 6~8잔 정도의 물을 섭취해주면 건강에도 좋고 면역력 또한 상승시켜 준다고 하니

조금씩 하루 섭취량을 늘려주세요.

충분한 휴식,수면

우리가 잠을 자는 동안 면역세포는 활성화 되어 감기 바이러스와 싸우게 된다고 합니다.

그러니 감기가 걸렸을때 하루8시간 이상 충분한 잠을 자주는것도

목감기 빨리 낫는법중 하나에 포함 되겠죠?

습도 조절 하기

실내습도가 낮으면 입안이 건조해져 목감기에 걸리기 쉽다고 하는데요.

증상이 심해지면 편도선염이 걸릴 위험까지 있다고 합니다.

실내습도는 50~60도 정도를 유지해주시는게 좋습니다.

환기를 자주하고 가습기를 사용하시는것도 좋을것 같네요.

오늘은 목감기 빨리낫는법에 대해 알아보았는데요.

많은 도움이 되셨나요?

오늘의 포스팅은 여기서 마치도록 하며

날이 점점 추워지는데 감기 걸리시지 않게 건강 잘 챙기세요~