긴장 푸는법 알려드릴께요

긴장을 푸는 방법.

시험 볼때나 면접 등등 사람들이 긴장하는 이유는 제각가지인데요.

한번 긴장을 하면 정말 멈출 수도 없을만큼 가슴이 쿵쾅 뛰고

혹 긴장이 심하신 분들은 구토까지 합니다.

너무 긴장해서 면접 시험 등 망치지 않기 위한 긴장 푸는 법을 알려드리고자 합니다.

1. 호흡

가장 중요한 것은 호흡입니다. 일명 숨쉬기 운동이죠

호흡은 깊에 숨을 들이마시는 것을 호흡이라고 합니다.

일단 코로 숨을 깊게 ~ 아주 깊게 ~ 들이 마쉰 후

입으로 천천히 공기를 내빼줍니다.

그러면 자기도 모르게 조금씩 긴장이 풀려나가는 거죠

2. 수분섭취

어떤일이 있던간에 물이 가장 중요합니다.

이 글을 쓰는 제 옆에도 물이 항상 놓여있는데요

자주자주 항상 수분을 섭취해 주셔야 합니다.

긴장을 하게되면 목이 마르고 타는 것을 느낄 수 있으실 겁니다.

그럴 때 물을 조금씩 마셔주세요 가끔은 화장실을 가는 것도 좋습니다.

하지만 너무 많이 마시면 화장실에서 살 수도 있다는 점 ~

3. 여유로운 마음 가지기

항상 중요한 일들이 있어 준비를 하면 항상 늦게만 가던 시간이 왜이리 빠르게 느껴지는지

그럴때마다 항상 급하게 준비한다고 뭐든 하나씩 나오면 아 놔두고 왔다 .. 이런적 많이들 있으시죠 ?

그러니 아무리 긴장되도 여유로운 마음을 가지시고 하나하나씩 천천히 하는 게 좋습니다.

뭐든 빠르게한다고 좋은점도 여유롭게 한다고 안좋은 점도 없잖아요 ? 

항상 사람들은 뭐든 순간에 매 순간에 긴장을 하기 마련입니다. 

하지만 긴장도 일종의 한순간이니까 그 때의 그 긴장을 즐겨보는 것도 아주 좋은 방법이기도 하니까요

'피할 수 없으면 즐겨라' 라는 말도 있잖아요 

그러니 지금 가지고 있는 그 긴장감도 한번 즐겨보시는 게 어떨까요 ?