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오늘은 마른멸치에 대해 알려드리도록 하겠습니다,멸치의 경우에는 집반찬중에 빠질수 없는메뉴죠! 달달하고 짭쪼롬한 멸치볶음! 아이들도 좋아하고 정말 맛나고 오래먹는 반찬이라서주부님들의 사랑을 한몸에 받고있는 멸치! 마른멸치의 칼로리는100g당 114kcal라고해요 지방이적고 많은영양소가들어있답니다^^단백질,오메가3,칼슘등이 풍부합니다. 오늘은 그렇게 매일먹는 멸치의 효능을 알려드릴께요~ 우선 누구나 다알고계시듯이 멸치는 칼슘덩어리입니다.멸치에 들어있는 칼슌은 칼슘이많아서 멸치의 라이벌로 손꼽히던 우유의 10배가량 더많다고해요!게다가 단백질도 풍부하게들어있어서 성장하는아이들에게 정말좋다고해요,또,뼈가약하신분,골다공증을 예방해 줄수있다고합니다.또한 임산부에게도 좋은데요,그이유는 아가들의 골격형성을 할수있도록 칼..

건강 꿀팁 2014. 9. 8. 16:26

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